Class

  日時：日曜8:00～8:45
  場所：スタジオラクーン（江古田）
  料金：1回2000円
　　　　　4回7000円（有効期限6週）
　　　　　レンタルマット200円
  対象：初心者向け／性別年齢不問

 クラス内容
呼吸法やヨガのポーズで身体をほぐし、瞑想で心を落ち着かせていきます。
性別、年齢問わずご参加いただけます。ヨガが初めての方もどうぞ。

 こんな方におすすめ
・日頃の疲れがとれない、イライラしやすい、呼吸が浅い
・デスクワークで腰痛や肩こりがある
・瞑想やマインドフルネスが気になる
・朝活をしたい

　　日時：日曜9:00～9:45
　 場所：スタジオラクーン（江古田）
　 料金：1回2000円
　　　　　4回券7000円（有効期限6週）
　　　　　レンタルマット200円
　　　　　ローラーはレンタル無料
　 対象：初心者向け
　　　　　女性（年齢不問）

 クラス内容
ローラーを使って行うファンクショナルローラーピラティス（FRP）のクラスです。
身体の奥の筋肉（インナーマッスル）を使うことで、姿勢を整え、ボディラインや身体の不調にアプローチしていきます。

 こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい

　　日時：木曜 09:20～10:10
　 場所：向山庭園（豊島園）
　 料金：1回1500円
　　　　　レンタルマット300円
　 対象：女性（年齢不問）
　　　　　20～70代の方が参加してます

 クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
毎月「お尻」「くびれ」「美脚」などボディメイクに関するテーマを設けています。
体型は姿勢とも関連しているため、肩こりや腰痛の予防にもなります。

 こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・四季が感じられる庭園で気持ちよく身体を動かしたい

　　日時：木曜 10:30～11:20
　 場所：向山庭園（豊島園）
　 料金：1回1500円
　　　　　レンタルマット300円
　 対象：産後2ヶ月以降のママ＆お子さん

 クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
妊娠中や産後は姿勢や体型が崩れやすい時期です。
無理のないエクササイズで整えていきましょう。
体型は姿勢とも関連しているため、肩こりや腰痛の予防にもなります。

・お子さん連れOK
　（生後2ヶ月～3歳のお子さんにご参加頂いています。）
・お子さんを見守るスタッフの方がいます。
　（託児や保育ではありませんので、皆さんでお子さんを見守りながら進めていきます。）

 こんな方におすすめ
・産後の姿勢や体型の崩れが気になる
・運動したいけど育児に追われて自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい

　　日時：平日 14:30～15:00
　　　　　アーカイブ配信もあるため
　　　　　 お好きな日時で受講できます
　 場所：オンライン（zoom）
　 料金：4回4000円
　 クラス内容：
　　ローラーを使用したピラティス（FRP）
　　ピラティスが初めての方でもご参加可能