Class
＜クラス一覧＞
・日曜 8:00～8:45 朝ヨガクラス
・日曜 9:00～9:45 美姿勢ピラティス
・木曜 9:20～10:10 ウェイクアップピラティス ※1月スタート
・木曜 10:30～11:20 ママピラティス（子連れOK） ※1月スタート
・オンラインクラス おうちでFRPピラティス
・不定期開催 各種講座
（産後ママのからだケア講座／赤ちゃんの運動発達講座など）
————–
・木曜 9:20～10:10 庭園ピラティス／女性クラス ※12月で終了
・木曜 10:30～11:20 庭園ピラティス／ママクラス（子連れOK） ※12月で終了
＜クラス一覧＞
・日曜8:00～8:45
朝ヨガクラス
・日曜9:00～9:45
美姿勢ピラティス
・木曜9:20～10:10
ウェイクアップピラティス
・木曜10:30～11:20
ママピラティス
（子連れOK）
・オンラインクラス
おうちでFRPピラティス
・不定期開催
各種講座
産後ママのからだケア講座
赤ちゃんの運動発達講座など
—————
・木曜9:20～10:10
庭園ピラティス／女性クラス
・木曜10:30～11:20
庭園ピラティス／ママクラス
（子連れOK）
日曜：朝ヨガクラス
日時：日曜8:00～8:45
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
対象：初心者向け／性別年齢不問
（産後の方は6か月以降）
クラス内容
呼吸法やヨガのポーズで身体をほぐし、瞑想で心を落ち着かせていきます。
性別、年齢問わずご参加いただけます。ヨガが初めての方もどうぞ。
こんな方におすすめ
・日頃の疲れがとれない、イライラしやすい、呼吸が浅い
・デスクワークで腰痛や肩こりがある
・瞑想やマインドフルネスが気になる
・朝活をしたい
日時：日曜8:00～8:45
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
対象：初心者向け／性別年齢不問
（産後の方は6か月以降）
クラス内容
呼吸法やヨガのポーズで身体をほぐし、瞑想で心を落ち着かせていきます。
性別、年齢問わずご参加いただけます。ヨガが初めての方もどうぞ。
こんな方におすすめ
・日頃の疲れがとれない
・イライラしやすい
・呼吸が浅い
・デスクワークで腰痛や肩こりがある
・瞑想やマインドフルネスが気になる
・朝活をしたい
日曜：美姿勢ピラティス
日時：日曜9:00～9:45
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
ローラーはレンタル無料
対象：女性
初心者向け
（産後の方は6か月以降）
クラス内容
ローラーを使って行うファンクショナルローラーピラティス（FRP）のクラスです。
身体の奥の筋肉（インナーマッスル）を使うことで、姿勢を整え、ボディラインや身体の不調にアプローチしていきます。
こんな方におすすめ
・姿勢が悪い（猫背、巻き肩、反り腰など）
・インナーマッスルを鍛えたい
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・産後の体型を整えたい
日時：日曜9:00～9:45
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
ローラーはレンタル無料
対象：女性
初心者向け
（産後の方は6か月以降）
クラス内容
ローラーを使って行う
ファンクショナルローラーピラティス
（FRP）のクラスです。
身体の奥の筋肉（インナーマッスル）を
使うことで、姿勢を整え、
ボディラインや身体の不調に
アプローチしていきます。
こんな方におすすめ
・姿勢が悪い（猫背、巻き肩、反り腰など）
・インナーマッスルを鍛えたい
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・産後の体型を整えたい
木曜：ウェイクアップピラティス ※2025年1月スタート
日時：木曜 09:20～10:10
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
ローラーはレンタル無料
対象：女性
初心者向け
（産後の方は2か月以降）
クラス内容
ローラー（ストレッチポール）を使ったピラティス（FRP）のクラスです。
朝から全身を動かし、1日が快適に過ごせるよう身体を整えていきます。
ピラティスが初めての方、初心者向けに基礎からゆっくり進めていきます。
こんな方におすすめ
・ピラティスをやってみたい
・朝から身体を動かしたい
・インナーマッスルを鍛えたい
・基礎から丁寧に教えて欲しい
・姿勢を整えたい
日時：木曜 09:20～10:10
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
ローラーはレンタル無料
対象：女性
初心者向け
（産後の方は2か月以降）
クラス内容
ローラー（ストレッチポール）を使った
ピラティス（FRP）のクラスです。
朝から全身を動かして
1日が快適に過ごせるよう
身体を整えていきます。
ピラティスが初めての方、
初心者向けに基礎から進めていきます。
こんな方におすすめ
・ピラティスをやってみたい
・朝から身体を動かしたい
・インナーマッスルを鍛えたい
・基礎から丁寧に教えて欲しい
・姿勢を整えたい
木曜：ママピラティス ※2025年1月スタート
日時：木曜 10:30～11:20
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
対象：産後2ヶ月以降のママ＆お子さん
クラス内容
ママのためのピラティスクラスです。
妊娠～産後に変化した姿勢や体型を
無理のないエクササイズで整えていきます。
・お子さん連れOK
（これまで生後2ヶ月～3歳のお子さんにご参加頂いています。）
こんな方におすすめ
・産後体型を戻したい
・運動したいけど育児に追われて自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい
日時：木曜 10:30～11:20
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
対象：産後2ヶ月以降のママ＆お子さん
クラス内容
ママのためのピラティスクラスです。
妊娠～産後に変化した姿勢や体型を
無理のないエクササイズで整えていきます。
・お子さん連れOK
（生後2ヶ月～3歳のお子さんに
ご参加頂いています。）
こんな方におすすめ
・産後体型を戻したい
・運動したいけど育児に追われて自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい
木曜：庭園ピラティス 女性クラス ※12月で終了
日時：木曜 09:20～10:10
場所：向山庭園（豊島園）
料金：1回1500円
レンタルマット300円
対象：女性（年齢不問）
20～70代の方が参加してます
クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
毎月「お尻」「くびれ」「美脚」などボディメイクに関するテーマを設けています。
体型は姿勢とも関連しているため、肩こりや腰痛の予防にもなります。
こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・四季が感じられる庭園で気持ちよく身体を動かしたい
日時：木曜 09:20～10:10
場所：向山庭園（豊島園）
料金：1回1500円
レンタルマット300円
対象：女性（年齢不問）
20～70代の方が参加してます
クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
毎月「お尻」「くびれ」「美脚」など
ボディメイクに関するテーマを設けています。
体型は姿勢とも関連しているため、
肩こりや腰痛の予防にもなります。
こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・四季が感じられる庭園で
気持ちよく身体を動かしたい
木曜：庭園ピラティス ママクラス ※12月で終了
日時：木曜 10:30～11:20
場所：向山庭園（豊島園）
料金：1回1500円
レンタルマット300円
対象：産後2ヶ月以降のママ＆お子さん
クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
妊娠中や産後は姿勢や体型が崩れやすい時期です。
無理のないエクササイズで整えていきましょう。
体型は姿勢とも関連しているため、肩こりや腰痛の予防にもなります。
・お子さん連れOK
（生後2ヶ月～3歳のお子さんにご参加頂いています。）
・お子さんを見守るスタッフの方がいます。
（託児や保育ではありませんので、皆さんでお子さんを見守りながら進めていきます。
また日によってお休みの場合もあります。）
こんな方におすすめ
・産後の姿勢や体型の崩れが気になる
・運動したいけど育児に追われて自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい
こちらは、豊島園の高橋医院（小児科）の先生が立ち上げた
親子の集いの場「ONE&ONLY」のクラスとして開催しています
日時：木曜 10:30～11:20
場所：向山庭園（豊島園）
料金：1回1500円
レンタルマット300円
対象：産後2ヶ月以降のママ＆お子さん
クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
妊娠中や産後は姿勢や体型が崩れやすい時期です。
無理のないエクササイズで整えていきましょう。
体型は姿勢とも関連しているため、
肩こりや腰痛の予防にもなります。
・お子さん連れOK
（生後2ヶ月～3歳のお子さんに
ご参加頂いています。）
・お子さんを見守るスタッフがいます。
※託児や保育ではありません。
（日によってお休みの場合あり）
こんな方におすすめ
・産後の姿勢や体型の崩れが気になる
・運動したいけど自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい
こちらは小児科の先生が立ち上げた
親子の集いの場「ONE&ONLY」の
クラスとして開催しています
（豊島園の高橋医院）
オンライン：おうちでFRPピラティス
日時：毎週木曜
30分のピラティス動画を配信
場所：ご自宅
料金：月4回4000円
対象：女性
クラス内容：
ローラーを使用したピラティス（FRP）
ピラティスが初めての方でもご参加可能
LINEフォローアップ（質問など）、
写真での姿勢チェックも行います
日時：毎週木曜
30分のピラティス動画を配信
場所：ご自宅
料金：毎月4回4000円
クラス内容：
ローラーを使用したピラティス（FRP）
ピラティスが初めての方でもご参加可能
LINEフォローアップ（質問など）、
写真での姿勢チェックも行います
各種講座
※不定期開催のため、開催が決まり次第、HP、公式LINE、Instagramにてお知らせします。
（子育て支援講座）
・産後ママのからだケア講座＠練馬ぴよぴよ
・産後ママのボディメイクピラティス
・赤ちゃんの運動発達講座
・ママのための座談会
座談会テーマ
－家事、育児、仕事の両立について
－母でもない妻でもない私自身について考える
※不定期開催のため、開催が決まり次第
HP、公式LINE、Instagramにてお知らせします。
（子育て支援講座）
・産後ママのからだケア講座＠練馬ぴよぴよ
・産後ママのボディメイクピラティス
・赤ちゃんの運動発達講座
・ママのための座談会
座談会テーマ
－家事、育児、仕事の両立について
－母でもない妻でもない私自身について考える
Schedule
クラス開催月の1か月から予約開始となります
例）3月のクラスは2月1日から予約開始
| ID | 予約日時 | カレンダー | 状態 |
|---|
Access
スタジオラクーン｜練馬・江古田
浅間湯（銭湯）の2階にあるスタジオ
（正面入口の大きなタヌキの置物が目印）
東京都練馬区栄町３８－３ 浅間湯ビル2F
・江古田駅 徒歩2分（西武池袋線）
・新桜台駅 徒歩5分（西武有楽町線）
・新江古田駅 徒歩10分（大江戸線）
―自転車でお越しの方へ―
スタジオの前には駐輪できません。
スタジオ裏にある駐輪場をご利用下さい。
（2時間まで無料）
―ベビーカーでお越しの方へ―
スタジオは2Fのため
ベビーカーは階段下に折りたたんで
置いてください。
2Fに上げたい方はお声がけください。
向山庭園｜豊島園
四季を感じられる庭園
春は桜、夏は新緑、秋は紅葉が楽しめます。
和室1は1階、和室3は地下1階になります。
東京都練馬区向山３−１−２１
・豊島園駅 徒歩2分（西武線）
・豊島園駅 徒歩5分（大江戸線）
―自転車でお越しの方へ―
施設内の駐輪場をご利用ください。
―ベビーカーでお越しの方へ―
ベビーカーはお部屋の入口手前に置いて下さい。