Class


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日時:日曜8:00~8:45
場所:スタジオラクーン(江古田)
料金:1回2200円
     4回8000円(有効期限6週)
     レンタルマット200円
対象:初心者向け/性別年齢不問
      (産後の方は6か月以降)

クラス内容
呼吸法やヨガのポーズで身体をほぐし、瞑想で心を落ち着かせていきます。
性別、年齢問わずご参加いただけます。ヨガが初めての方もどうぞ。

こんな方におすすめ
・日頃の疲れがとれない、イライラしやすい、呼吸が浅い
・デスクワークで腰痛や肩こりがある
・瞑想やマインドフルネスが気になる
・朝活をしたい

日時:日曜8:00~8:45
場所:スタジオラクーン(江古田)
料金:1回2200円
     4回8000円(有効期限6週)
     レンタルマット200円
対象:初心者向け/性別年齢不問
     (産後の方は6か月以降)

クラス内容
呼吸法やヨガのポーズで身体をほぐし、瞑想で心を落ち着かせていきます。
性別、年齢問わずご参加いただけます。ヨガが初めての方もどうぞ。

こんな方におすすめ
・日頃の疲れがとれない
・イライラしやすい
・呼吸が浅い
・デスクワークで腰痛や肩こりがある
・瞑想やマインドフルネスが気になる
・朝活をしたい

 日時:日曜9:00~9:45
 場所:スタジオラクーン(江古田)
 料金:1回2200円
     4回券8000円(有効期限6週)
     レンタルマット200円
     ローラーはレンタル無料
 対象:女性
      初心者向け
     (産後の方は6か月以降)

クラス内容
ローラーを使って行うファンクショナルローラーピラティス(FRP)のクラスです。
身体の奥の筋肉(インナーマッスル)を使うことで、姿勢を整え、ボディラインや身体の不調にアプローチしていきます。

こんな方におすすめ
・姿勢が悪い(猫背、巻き肩、反り腰など)
・インナーマッスルを鍛えたい
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・産後の体型を整えたい

 日時:日曜9:00~9:45
 場所:スタジオラクーン(江古田)
 料金:1回2200円
     4回券8000円(有効期限6週)
     レンタルマット200円
     ローラーはレンタル無料
 対象:女性
      初心者向け
     (産後の方は6か月以降)

クラス内容
ローラーを使って行う
ファンクショナルローラーピラティス
(FRP)のクラスです。
身体の奥の筋肉(インナーマッスル)を
使うことで、姿勢を整え、
ボディラインや身体の不調に
アプローチしていきます。

こんな方におすすめ
・姿勢が悪い(猫背、巻き肩、反り腰など)
・インナーマッスルを鍛えたい
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・産後の体型を整えたい

 日時:木曜 09:20~10:10
 場所:スタジオラクーン(江古田)
 料金:1回2200円
     4回券8000円(有効期限6週)
     レンタルマット200円
     ローラーはレンタル無料
 対象:女性
      初心者向け
     (産後の方は2か月以降)

クラス内容
ローラー(ストレッチポール)を使ったピラティス(FRP)のクラスです。
朝から全身を動かし、1日が快適に過ごせるよう身体を整えていきます。
ピラティスが初めての方、初心者向けに基礎からゆっくり進めていきます。

こんな方におすすめ
・ピラティスをやってみたい
・朝から身体を動かしたい
・インナーマッスルを鍛えたい
・基礎から丁寧に教えて欲しい
・姿勢を整えたい

 日時:木曜 09:20~10:10
 場所:スタジオラクーン(江古田)
 料金:1回2200円
     4回券8000円(有効期限6週)
     レンタルマット200円
     ローラーはレンタル無料
 対象:女性
      初心者向け
     (産後の方は2か月以降)

クラス内容
ローラー(ストレッチポール)を使った
ピラティス(FRP)のクラスです。
朝から全身を動かして
1日が快適に過ごせるよう
身体を整えていきます。
ピラティスが初めての方、
初心者向けに基礎から進めていきます。

こんな方におすすめ
・ピラティスをやってみたい
・朝から身体を動かしたい
・インナーマッスルを鍛えたい
・基礎から丁寧に教えて欲しい
・姿勢を整えたい

 日時:木曜 10:30~11:20
 場所:スタジオラクーン(江古田)
 料金:1回2200円
     4回券8000円(有効期限6週)
     レンタルマット200円
 対象:産後2ヶ月以降のママ&お子さん

クラス内容
ママのためのピラティスクラスです。
妊娠~産後に変化した姿勢や体型を
無理のないエクササイズで整えていきます。

・お子さん連れOK
 (これまで生後2ヶ月~3歳のお子さんにご参加頂いています。)


こんな方におすすめ
・産後体型を戻したい
・運動したいけど育児に追われて自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい

 日時:木曜 10:30~11:20
 場所:スタジオラクーン(江古田)
 料金:1回2200円
     4回券8000円(有効期限6週)
     レンタルマット200円
 対象:産後2ヶ月以降のママ&お子さん

クラス内容
ママのためのピラティスクラスです。
妊娠~産後に変化した姿勢や体型を
無理のないエクササイズで整えていきます。

・お子さん連れOK
(生後2ヶ月~3歳のお子さんに
 ご参加頂いています。)


こんな方におすすめ
・産後体型を戻したい
・運動したいけど育児に追われて自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい

 日時:木曜 09:20~10:10
 場所:向山庭園(豊島園)
 料金:1回1500円
     レンタルマット300円
 対象:女性(年齢不問)
     20~70代の方が参加してます

クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
毎月「お尻」「くびれ」「美脚」などボディメイクに関するテーマを設けています。
体型は姿勢とも関連しているため、肩こりや腰痛の予防にもなります。

こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・四季が感じられる庭園で気持ちよく身体を動かしたい

 日時:木曜 09:20~10:10
 場所:向山庭園(豊島園)
 料金:1回1500円
     レンタルマット300円
 対象:女性(年齢不問)
     20~70代の方が参加してます

クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
毎月「お尻」「くびれ」「美脚」など
ボディメイクに関するテーマを設けています。
体型は姿勢とも関連しているため、
肩こりや腰痛の予防にもなります。

こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・四季が感じられる庭園で
 気持ちよく身体を動かしたい

 日時:木曜 10:30~11:20
 場所:向山庭園(豊島園)
 料金:1回1500円
     レンタルマット300円
 対象:産後2ヶ月以降のママ&お子さん

クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
妊娠中や産後は姿勢や体型が崩れやすい時期です。
無理のないエクササイズで整えていきましょう。
体型は姿勢とも関連しているため、肩こりや腰痛の予防にもなります。

・お子さん連れOK
 (生後2ヶ月~3歳のお子さんにご参加頂いています。)
・お子さんを見守るスタッフの方がいます。
 (託児や保育ではありませんので、皆さんでお子さんを見守りながら進めていきます。
 また日によってお休みの場合もあります。)


こんな方におすすめ
・産後の姿勢や体型の崩れが気になる
・運動したいけど育児に追われて自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい

こちらは、豊島園の高橋医院(小児科)の先生が立ち上げた
 親子の集いの場「ONE&ONLY」のクラスとして開催しています

 日時:木曜 10:30~11:20
 場所:向山庭園(豊島園)
 料金:1回1500円
     レンタルマット300円
 対象:産後2ヶ月以降のママ&お子さん

クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
妊娠中や産後は姿勢や体型が崩れやすい時期です。
無理のないエクササイズで整えていきましょう。
体型は姿勢とも関連しているため、
肩こりや腰痛の予防にもなります。

・お子さん連れOK
(生後2ヶ月~3歳のお子さんに
 ご参加頂いています。)
・お子さんを見守るスタッフがいます。
 ※託児や保育ではありません。
 (日によってお休みの場合あり)


こんな方におすすめ
・産後の姿勢や体型の崩れが気になる
・運動したいけど自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい

こちらは小児科の先生が立ち上げた
 親子の集いの場「ONE&ONLY」の
 クラスとして開催しています
 (豊島園の高橋医院)

 日時:毎週木曜
     30分のピラティス動画を配信
 場所:ご自宅
 料金:月4回4000円
 対象:女性
 クラス内容:
  ローラーを使用したピラティス(FRP)
  ピラティスが初めての方でもご参加可能

  LINEフォローアップ(質問など)、
  写真での姿勢チェックも行います
 

 日時:毎週木曜
     30分のピラティス動画を配信
 場所:ご自宅
 料金:毎月4回4000円
 
 クラス内容:
  ローラーを使用したピラティス(FRP)
  ピラティスが初めての方でもご参加可能

  LINEフォローアップ(質問など)、
  写真での姿勢チェックも行います
 

※不定期開催のため、開催が決まり次第、HP、公式LINE、Instagramにてお知らせします。

(子育て支援講座)
・産後ママのからだケア講座@練馬ぴよぴよ

・産後ママのボディメイクピラティス
・赤ちゃんの運動発達講座
・ママのための座談会
 座談会テーマ
 -家事、育児、仕事の両立について
 -母でもない妻でもない私自身について考える

※不定期開催のため、開催が決まり次第
HP、公式LINE、Instagramにてお知らせします。

(子育て支援講座)
・産後ママのからだケア講座@練馬ぴよぴよ
・産後ママのボディメイクピラティス
・赤ちゃんの運動発達講座
・ママのための座談会
 座談会テーマ
 -家事、育児、仕事の両立について
 -母でもない妻でもない私自身について考える



クラス開催月の1か月から予約開始となります
例)3月のクラスは2月1日から予約開始

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浅間湯(銭湯)の2階にあるスタジオ
(正面入口の大きなタヌキの置物が目印)

東京都練馬区栄町38-3 浅間湯ビル2F
・江古田駅 徒歩2分(西武池袋線)
・新桜台駅 徒歩5分(西武有楽町線)
・新江古田駅 徒歩10分(大江戸線)

自転車でお越しの方へ
スタジオの前には駐輪できません。
スタジオ裏にある駐輪場をご利用下さい。
(2時間まで無料)

ベビーカーでお越しの方へ
スタジオは2Fのため
ベビーカーは階段下に折りたたんで
置いてください。
2Fに上げたい方はお声がけください。

四季を感じられる庭園
春は桜、夏は新緑、秋は紅葉が楽しめます。
和室1は1階、和室3は地下1階になります。

東京都練馬区向山3−1−21
・豊島園駅 徒歩2分(西武線)
・豊島園駅 徒歩5分(大江戸線)

自転車でお越しの方へ
施設内の駐輪場をご利用ください。

ベビーカーでお越しの方へ
ベビーカーはお部屋の入口手前に置いて下さい。