Class
＜クラス一覧＞
・日曜 8:00～8:45 朝ヨガクラス
・日曜 9:00～9:45 美姿勢ピラティス
・木曜 9:20～10:10 ウェイクアップピラティス
・木曜 10:30～11:20 ママピラティス（子連れOK）
・オンラインクラス おうちでFRPピラティス
・不定期開催 各種講座
（産後ママのからだケア講座／赤ちゃんの運動発達講座など）
＜クラス一覧＞
・日曜8:00～8:45
朝ヨガクラス
・日曜9:00～9:45
美姿勢ピラティス
・木曜9:20～10:10
ウェイクアップピラティス
・木曜10:30～11:20
ママピラティス
（子連れOK）
・オンラインクラス
おうちでFRPピラティス
・不定期開催
各種講座
産後ママのからだケア講座
赤ちゃんの運動発達講座など
日曜：朝ヨガクラス
日時：日曜8:00～8:45
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
対象：初心者向け／性別年齢不問
（産後の方は6か月以降）
クラス内容
呼吸法やヨガのポーズで身体をほぐし、瞑想で心を落ち着かせていきます。
性別、年齢問わずご参加いただけます。ヨガが初めての方もどうぞ。
こんな方におすすめ
・日頃の疲れがとれない、イライラしやすい、呼吸が浅い
・デスクワークで腰痛や肩こりがある
・瞑想やマインドフルネスが気になる
・朝活をしたい
日時：日曜8:00～8:45
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
対象：初心者向け／性別年齢不問
（産後の方は6か月以降）
クラス内容
呼吸法やヨガのポーズで身体をほぐし、瞑想で心を落ち着かせていきます。
性別、年齢問わずご参加いただけます。ヨガが初めての方もどうぞ。
こんな方におすすめ
・日頃の疲れがとれない
・イライラしやすい
・呼吸が浅い
・デスクワークで腰痛や肩こりがある
・瞑想やマインドフルネスが気になる
・朝活をしたい
日曜：美姿勢ピラティス
日時：日曜9:00～9:45
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
ローラーはレンタル無料
対象：女性
初心者向け
（産後の方は6か月以降）
クラス内容
ローラーを使って行うファンクショナルローラーピラティス（FRP）のクラスです。
身体の奥の筋肉（インナーマッスル）を使うことで、姿勢を整え、ボディラインや身体の不調にアプローチしていきます。
こんな方におすすめ
・姿勢が悪い（猫背、巻き肩、反り腰など）
・インナーマッスルを鍛えたい
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・産後の体型を整えたい
日時：日曜9:00～9:45
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
ローラーはレンタル無料
対象：女性
初心者向け
（産後の方は6か月以降）
クラス内容
ローラーを使って行う
ファンクショナルローラーピラティス
（FRP）のクラスです。
身体の奥の筋肉（インナーマッスル）を
使うことで、姿勢を整え、
ボディラインや身体の不調に
アプローチしていきます。
こんな方におすすめ
・姿勢が悪い（猫背、巻き肩、反り腰など）
・インナーマッスルを鍛えたい
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・産後の体型を整えたい
木曜：ウェイクアップピラティス
日時：木曜 09:20～10:10
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
ローラーはレンタル無料
対象：女性
初心者向け
（産後の方は2か月以降）
クラス内容
ローラー（ストレッチポール）を使ったピラティス（FRP）のクラスです。
朝から全身を動かし、1日が快適に過ごせるよう身体を整えていきます。
ピラティスが初めての方、初心者向けに基礎からゆっくり進めていきます。
こんな方におすすめ
・ピラティスをやってみたい
・朝から身体を動かしたい
・インナーマッスルを鍛えたい
・基礎から丁寧に教えて欲しい
・姿勢を整えたい
日時：木曜 09:20～10:10
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
ローラーはレンタル無料
対象：女性
初心者向け
（産後の方は2か月以降）
クラス内容
ローラー（ストレッチポール）を使った
ピラティス（FRP）のクラスです。
朝から全身を動かして
1日が快適に過ごせるよう
身体を整えていきます。
ピラティスが初めての方、
初心者向けに基礎から進めていきます。
こんな方におすすめ
・ピラティスをやってみたい
・朝から身体を動かしたい
・インナーマッスルを鍛えたい
・基礎から丁寧に教えて欲しい
・姿勢を整えたい
木曜：ママピラティス
日時：木曜 10:30～11:20
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
対象：産後2ヶ月以降のママ＆お子さん
クラス内容
ママのためのピラティスクラスです。
妊娠～産後に変化した姿勢や体型を
無理のないエクササイズで整えていきます。
・お子さん連れOK
（これまで生後2ヶ月～3歳のお子さんにご参加頂いています。）
こんな方におすすめ
・産後体型を戻したい
・運動したいけど育児に追われて自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい
日時：木曜 10:30～11:20
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
対象：産後2ヶ月以降のママ＆お子さん
クラス内容
ママのためのピラティスクラスです。
妊娠～産後に変化した姿勢や体型を
無理のないエクササイズで整えていきます。
・お子さん連れOK
（生後2ヶ月～3歳のお子さんに
ご参加頂いています。）
こんな方におすすめ
・産後体型を戻したい
・運動したいけど育児に追われて自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい
オンライン：おうちでFRPピラティス
日時：毎週木曜
30分のピラティス動画を配信
場所：ご自宅
料金：月4回4000円
対象：女性
クラス内容：
ローラーを使用したピラティス（FRP）
ピラティスが初めての方でもご参加可能
LINEフォローアップ（質問など）、
写真での姿勢チェックも行います
日時：毎週木曜
30分のピラティス動画を配信
場所：ご自宅
料金：毎月4回4000円
クラス内容：
ローラーを使用したピラティス（FRP）
ピラティスが初めての方でもご参加可能
LINEフォローアップ（質問など）、
写真での姿勢チェックも行います
各種講座
※不定期開催のため、開催が決まり次第、HP、公式LINE、Instagramにてお知らせします。
（子育て支援講座）
・産後ママのからだケア講座＠練馬ぴよぴよ
・産後ママのボディメイクピラティス
・赤ちゃんの運動発達講座
・ママのための座談会
座談会テーマ
－家事、育児、仕事の両立について
－母でもない妻でもない私自身について考える
※不定期開催のため、開催が決まり次第
HP、公式LINE、Instagramにてお知らせします。
（子育て支援講座）
・産後ママのからだケア講座＠練馬ぴよぴよ
・産後ママのボディメイクピラティス
・赤ちゃんの運動発達講座
・ママのための座談会
座談会テーマ
－家事、育児、仕事の両立について
－母でもない妻でもない私自身について考える
Schedule
クラス開催月の1か月から予約開始となります
例）3月のクラスは2月1日から予約開始
| ID | 予約日時 | カレンダー | 状態 |
|---|
Access
スタジオラクーン｜練馬・江古田
浅間湯（銭湯）の2階にあるスタジオ
（正面入口の大きなタヌキの置物が目印）
東京都練馬区栄町３８－３ 浅間湯ビル2F
・江古田駅 徒歩2分（西武池袋線）
・新桜台駅 徒歩5分（西武有楽町線）
・新江古田駅 徒歩10分（大江戸線）
―自転車でお越しの方へ―
スタジオの前には駐輪できません。
スタジオ裏にある駐輪場をご利用下さい。
（2時間まで無料）
―ベビーカーでお越しの方へ―
スタジオは2Fのため
ベビーカーは階段下に折りたたんで
置いてください。
2Fに上げたい方はお声がけください。