Class
＜クラス一覧＞
・日曜 8:00～8:45 朝ヨガクラス
・日曜 9:00～9:45 美姿勢ピラティス
・木曜 9:20～10:10 庭園ピラティス／女性クラス
・木曜 10:30～11:20 庭園ピラティス／ママクラス（子連れOK）
・オンラインクラス おうちでFRPピラティス
・不定期開催 各種講座
（産後ママのからだケア講座／赤ちゃんの運動発達講座など）
＜クラス一覧＞
・日曜8:00～8:45
朝ヨガクラス
・日曜9:00～9:45
美姿勢ピラティス
・木曜9:20～10:10
庭園ピラティス／女性クラス
・木曜10:30～11:20
庭園ピラティス／ママクラス
（子連れOK）
・オンラインクラス
おうちでFRPピラティス
・不定期開催
各種講座
産後ママのからだケア講座
赤ちゃんの運動発達講座など
日曜：朝ヨガクラス
日時：日曜8:00～8:45
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
対象：初心者向け／性別年齢不問
クラス内容
呼吸法やヨガのポーズで身体をほぐし、瞑想で心を落ち着かせていきます。
性別、年齢問わずご参加いただけます。ヨガが初めての方もどうぞ。
こんな方におすすめ
・日頃の疲れがとれない、イライラしやすい、呼吸が浅い
・デスクワークで腰痛や肩こりがある
・瞑想やマインドフルネスが気になる
・朝活をしたい
日時：日曜8:00～8:45
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
対象：初心者向け／性別年齢不問
クラス内容
呼吸法やヨガのポーズで身体をほぐし、瞑想で心を落ち着かせていきます。
性別、年齢問わずご参加いただけます。ヨガが初めての方もどうぞ。
こんな方におすすめ
・日頃の疲れがとれない
・イライラしやすい
・呼吸が浅い
・デスクワークで腰痛や肩こりがある
・瞑想やマインドフルネスが気になる
・朝活をしたい
日曜：美姿勢ピラティス
日時：日曜9:00～9:45
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
ローラーはレンタル無料
対象：初心者向け
女性（年齢不問）
クラス内容
ローラーを使って行うファンクショナルローラーピラティス（FRP）のクラスです。
身体の奥の筋肉（インナーマッスル）を使うことで、姿勢を整え、ボディラインや身体の不調にアプローチしていきます。
こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
日時：日曜9:00～9:45
場所：スタジオラクーン（江古田）
料金：1回2200円
4回券8000円（有効期限6週）
レンタルマット200円
ローラーはレンタル無料
対象：初心者向け
女性（年齢不問）
クラス内容
ローラーを使って行う
ファンクショナルローラーピラティス
（FRP）のクラスです。
身体の奥の筋肉（インナーマッスル）を
使うことで、姿勢を整え、
ボディラインや身体の不調に
アプローチしていきます。
こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
木曜：庭園ピラティス 女性クラス
日時：木曜 09:20～10:10
場所：向山庭園（豊島園）
料金：1回1500円
レンタルマット300円
対象：女性（年齢不問）
20～70代の方が参加してます
クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
毎月「お尻」「くびれ」「美脚」などボディメイクに関するテーマを設けています。
体型は姿勢とも関連しているため、肩こりや腰痛の予防にもなります。
こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・四季が感じられる庭園で気持ちよく身体を動かしたい
日時：木曜 09:20～10:10
場所：向山庭園（豊島園）
料金：1回1500円
レンタルマット300円
対象：女性（年齢不問）
20～70代の方が参加してます
クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
毎月「お尻」「くびれ」「美脚」など
ボディメイクに関するテーマを設けています。
体型は姿勢とも関連しているため、
肩こりや腰痛の予防にもなります。
こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・四季が感じられる庭園で
気持ちよく身体を動かしたい
木曜：庭園ピラティス ママクラス
日時：木曜 10:30～11:20
場所：向山庭園（豊島園）
料金：1回1500円
レンタルマット300円
対象：産後2ヶ月以降のママ＆お子さん
クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
妊娠中や産後は姿勢や体型が崩れやすい時期です。
無理のないエクササイズで整えていきましょう。
体型は姿勢とも関連しているため、肩こりや腰痛の予防にもなります。
・お子さん連れOK
（生後2ヶ月～3歳のお子さんにご参加頂いています。）
・お子さんを見守るスタッフの方がいます。
（託児や保育ではありませんので、皆さんでお子さんを見守りながら進めていきます。）
こんな方におすすめ
・産後の姿勢や体型の崩れが気になる
・運動したいけど育児に追われて自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい
日時：木曜 10:30～11:20
場所：向山庭園（豊島園）
料金：1回1500円
レンタルマット300円
対象：産後2ヶ月以降のママ＆お子さん
クラス内容
ボディメイクのためのピラティスです。
妊娠中や産後は姿勢や体型が崩れやすい時期です。
無理のないエクササイズで整えていきましょう。
体型は姿勢とも関連しているため、肩こりや腰痛の予防にもなります。
・お子さん連れOK
（生後2ヶ月～3歳のお子さんにご参加頂いています。）
・お子さんを見守るスタッフの方がいます。
（託児や保育ではありませんので、皆さんでお子さんを見守りながら進めていきます。）
こんな方におすすめ
・産後の姿勢や体型の崩れが気になる
・運動したいけど自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい
オンライン：おうちでFRPピラティス
日時：平日 14:30～15:00
アーカイブ配信もあるため
お好きな日時で受講できます
場所：オンライン（zoom）
料金：4回4000円
クラス内容：
ローラーを使用したピラティス（FRP）
ピラティスが初めての方でもご参加可能
日時：平日 14:30～15:00
アーカイブ配信もあるため
お好きな日時で受講できます
場所：オンライン（zoom）
料金：4回4000円
クラス内容：
ローラーを使用したピラティス（FRP）
ピラティスが初めての方でもご参加可能
各種講座
※不定期開催のため、開催が決まり次第、HP、公式LINE、Instagramにてお知らせします。
（練馬区子育て支援講座）
・産後ママのからだケア講座＠練馬ぴよぴよ
・赤ちゃんの運動発達講座
・ママのための座談会＠向山庭園
座談会テーマ
－家事、育児、仕事の両立について
－母でもない妻でもない私自身について考える
※不定期開催のため、開催が決まり次第
HP、公式LINE、Instagramにてお知らせします。
（練馬区子育て支援講座）
・産後ママのからだケア講座＠練馬ぴよぴよ
・産後ママのボディメイクピラティス＠小竹プレパひろば
・赤ちゃんの運動発達講座＠小竹プレパひろば
・ママのための座談会＠向山庭園
座談会テーマ
－家事、育児、仕事の両立について
－母でもない妻でもない私自身について考える
Schedule
クラス開催月の1か月から予約開始となります
例）3月のクラスは2月1日から予約開始
| ID | 予約日時 | カレンダー | 状態 |
|---|
Access
スタジオラクーン（日曜クラス）
浅間湯（銭湯）の2階にあるスタジオ
（正面入口の大きなタヌキの置物が目印）
東京都練馬区栄町３８－３ 浅間湯ビル2F
・江古田駅 徒歩2分（西武池袋線）
・新桜台駅 徒歩5分（西武有楽町線）
・新江古田駅 徒歩10分（大江戸線）
―自転車でお越しの方へ―
スタジオの前には駐輪できません。
スタジオ裏にある駐輪場をご利用下さい。
（2時間まで無料）
向山庭園（木曜クラス）
四季を感じられる庭園
春は桜、夏は新緑、秋は紅葉が楽しめます。
和室1は1階、和室3は地下1階になります。
東京都練馬区向山３−１−２１
・豊島園駅 徒歩2分（西武線）
・豊島園駅 徒歩5分（大江戸線）
―自転車でお越しの方へ―
施設内の駐輪場をご利用ください。
―ベビーカーでお越しの方へ―
ベビーカーはお部屋の入口手前に置いて下さい。