Class
<クラス一覧>
・日曜 8:00~8:45 朝ヨガクラス
・日曜 9:00~9:45 美姿勢ピラティス
・木曜 9:20~10:10 庭園ピラティス/女性クラス
・木曜 10:30~11:20 庭園ピラティス/ママクラス(子連れOK)
・オンラインクラス おうちでFRPピラティス
・不定期開催 各種講座
(産後ママのからだケア講座/赤ちゃんの運動発達講座など)
<クラス一覧>
・日曜8:00~8:45
朝ヨガクラス
・日曜9:00~9:45
美姿勢ピラティス
・木曜9:20~10:10
庭園ピラティス/女性クラス
・木曜10:30~11:20
庭園ピラティス/ママクラス
(子連れOK)
・オンラインクラス
おうちでFRPピラティス
・不定期開催
各種講座
産後ママのからだケア講座
赤ちゃんの運動発達講座など
日曜:朝ヨガクラス
場所:スタジオラクーン(江古田)
料金:1回2200円
4回8000円(有効期限6週)
レンタルマット200円
対象:初心者向け/性別年齢不問
呼吸法やヨガのポーズで身体をほぐし、瞑想で心を落ち着かせていきます。
性別、年齢問わずご参加いただけます。ヨガが初めての方もどうぞ。
こんな方におすすめ
・日頃の疲れがとれない、イライラしやすい、呼吸が浅い
・デスクワークで腰痛や肩こりがある
・瞑想やマインドフルネスが気になる
・朝活をしたい
場所:スタジオラクーン(江古田)
料金:1回2200円
4回8000円(有効期限6週)
レンタルマット200円
対象:初心者向け/性別年齢不問
呼吸法やヨガのポーズで身体をほぐし、瞑想で心を落ち着かせていきます。
性別、年齢問わずご参加いただけます。ヨガが初めての方もどうぞ。
こんな方におすすめ
・日頃の疲れがとれない
・イライラしやすい
・呼吸が浅い
・デスクワークで腰痛や肩こりがある
・瞑想やマインドフルネスが気になる
・朝活をしたい
日曜:美姿勢ピラティス
場所:スタジオラクーン(江古田)
料金:1回2200円
4回券8000円(有効期限6週)
レンタルマット200円
ローラーはレンタル無料
対象:初心者向け
女性(年齢不問)
ローラーを使って行うファンクショナルローラーピラティス(FRP)のクラスです。
身体の奥の筋肉(インナーマッスル)を使うことで、姿勢を整え、ボディラインや身体の不調にアプローチしていきます。
こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
場所:スタジオラクーン(江古田)
料金:1回2200円
4回券8000円(有効期限6週)
レンタルマット200円
ローラーはレンタル無料
対象:初心者向け
女性(年齢不問)
ローラーを使って行う
ファンクショナルローラーピラティス
(FRP)のクラスです。
身体の奥の筋肉(インナーマッスル)を
使うことで、姿勢を整え、
ボディラインや身体の不調に
アプローチしていきます。
こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
木曜:庭園ピラティス 女性クラス
場所:向山庭園(豊島園)
料金:1回1500円
レンタルマット300円
対象:女性(年齢不問)
20~70代の方が参加してます
ボディメイクのためのピラティスです。
毎月「お尻」「くびれ」「美脚」などボディメイクに関するテーマを設けています。
体型は姿勢とも関連しているため、肩こりや腰痛の予防にもなります。
こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・四季が感じられる庭園で気持ちよく身体を動かしたい
場所:向山庭園(豊島園)
料金:1回1500円
レンタルマット300円
対象:女性(年齢不問)
20~70代の方が参加してます
ボディメイクのためのピラティスです。
毎月「お尻」「くびれ」「美脚」など
ボディメイクに関するテーマを設けています。
体型は姿勢とも関連しているため、
肩こりや腰痛の予防にもなります。
こんな方におすすめ
・インナーマッスルを鍛えたい
・猫背、巻き肩、反り腰がある
・お尻、くびれ、脚のラインを整えたい
・ピラティスをしてみたい
・四季が感じられる庭園で
気持ちよく身体を動かしたい
木曜:庭園ピラティス ママクラス
場所:向山庭園(豊島園)
料金:1回1500円
レンタルマット300円
対象:産後2ヶ月以降のママ&お子さん
ボディメイクのためのピラティスです。
妊娠中や産後は姿勢や体型が崩れやすい時期です。
無理のないエクササイズで整えていきましょう。
体型は姿勢とも関連しているため、肩こりや腰痛の予防にもなります。
・お子さん連れOK
(生後2ヶ月~3歳のお子さんにご参加頂いています。)
・お子さんを見守るスタッフの方がいます。
(託児や保育ではありませんので、皆さんでお子さんを見守りながら進めていきます。)
こんな方におすすめ
・産後の姿勢や体型の崩れが気になる
・運動したいけど育児に追われて自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい
場所:向山庭園(豊島園)
料金:1回1500円
レンタルマット300円
対象:産後2ヶ月以降のママ&お子さん
ボディメイクのためのピラティスです。
妊娠中や産後は姿勢や体型が崩れやすい時期です。
無理のないエクササイズで整えていきましょう。
体型は姿勢とも関連しているため、肩こりや腰痛の予防にもなります。
・お子さん連れOK
(生後2ヶ月~3歳のお子さんにご参加頂いています。)
・お子さんを見守るスタッフの方がいます。
(託児や保育ではありませんので、皆さんでお子さんを見守りながら進めていきます。)
こんな方におすすめ
・産後の姿勢や体型の崩れが気になる
・運動したいけど自分の時間がない
・赤ちゃん連れ、子連れで参加したい
・子育て中のママたちとお話したい
オンライン:おうちでFRPピラティス
アーカイブ配信もあるため
お好きな日時で受講できます
場所:オンライン(zoom)
料金:4回4000円
クラス内容:
ローラーを使用したピラティス(FRP)
ピラティスが初めての方でもご参加可能
アーカイブ配信もあるため
お好きな日時で受講できます
場所:オンライン(zoom)
料金:4回4000円
クラス内容:
ローラーを使用したピラティス(FRP)
ピラティスが初めての方でもご参加可能
各種講座
※不定期開催のため、開催が決まり次第、HP、公式LINE、Instagramにてお知らせします。
(練馬区子育て支援講座)
・産後ママのからだケア講座@練馬ぴよぴよ
・赤ちゃんの運動発達講座
・ママのための座談会@向山庭園
座談会テーマ
-家事、育児、仕事の両立について
-母でもない妻でもない私自身について考える
※不定期開催のため、開催が決まり次第
HP、公式LINE、Instagramにてお知らせします。
(練馬区子育て支援講座)
・産後ママのからだケア講座@練馬ぴよぴよ
・産後ママのボディメイクピラティス@小竹プレパひろば
・赤ちゃんの運動発達講座@小竹プレパひろば
・ママのための座談会@向山庭園
座談会テーマ
-家事、育児、仕事の両立について
-母でもない妻でもない私自身について考える
Schedule
クラス開催月の1か月から予約開始となります
例)3月のクラスは2月1日から予約開始
ID | 予約日時 | カレンダー | 状態 |
---|
Access
スタジオラクーン(日曜クラス)
浅間湯(銭湯)の2階にあるスタジオ
(正面入口の大きなタヌキの置物が目印)
東京都練馬区栄町38-3 浅間湯ビル2F
・江古田駅 徒歩2分(西武池袋線)
・新桜台駅 徒歩5分(西武有楽町線)
・新江古田駅 徒歩10分(大江戸線)
―自転車でお越しの方へ―
スタジオの前には駐輪できません。
スタジオ裏にある駐輪場をご利用下さい。
(2時間まで無料)
向山庭園(木曜クラス)
四季を感じられる庭園
春は桜、夏は新緑、秋は紅葉が楽しめます。
和室1は1階、和室3は地下1階になります。
東京都練馬区向山3−1−21
・豊島園駅 徒歩2分(西武線)
・豊島園駅 徒歩5分(大江戸線)
―自転車でお越しの方へ―
施設内の駐輪場をご利用ください。
―ベビーカーでお越しの方へ―
ベビーカーはお部屋の入口手前に置いて下さい。